プログラム紹介
北欧の知恵で、自分らしい幸せを暮らしに。
このページでは、北欧しあわせナビゲーションでご用意している各プログラムをご紹介します。
すべてのプログラムに共通する目的は、北欧の幸福文化を知識として学ぶだけでなく、あなた自身の毎日の暮らしへ落とし込み、無理なく続けられる形へ整えることです。
鹿之助は、幸せの答えを一方的に教える先生ではありません。
あなたの現在地を一緒に確認し、今のあなたに合った実践を選び、続けられるように伴走する「北欧しあわせナビゲーター」です。
どのプログラムから始めればよいですか
初めての方は、次の順番をおすすめします。
1．無料診断で、今の自分を知る
北欧式しあわせ現在地診断
20の質問に答えると、今のあなたがどのような状態にあり、どんな北欧の知恵が役立つのかが分かります。
所要時間は約3分です。
2．90分で、現在地と次の一歩を整理する (FIKA90)
しあわせナビゲーション90分
料金：9,800円（税込）
時間：90分
方法：オンライン
今抱えている悩みや違和感を丁寧に整理し、これから30日間でできる小さな一歩を一緒に決めます。
このような方へ
・一人で考えていても答えが見えない
・自分が本当はどうしたいのか整理したい
・人と比べる毎日から降りたい
・頑張りすぎる生活を見直したい
・人生後半の方向性を考えたい
・30日または90日の伴走が自分に合うか相談したい
3．7日間で、小さな実践を始める (HYGGE7)
北欧式 しあわせ体質 はじめの7日間
価格：1,980円（税込）
1日10分程度で、日常の小さな幸せを受け取り、比べすぎや頑張りすぎを少しずつ手放していく入門プログラムです。
セット内容
・7日間PDFワークブック
・15分音声ガイド
・7日分の実践メール
・最終振り返りシート
このような方へ
・自分のペースで始めたい
・人と話す前に、まず一人で実践したい
・幸せを受け取る習慣をつくりたい
・動画ではなく、PDFや音声で学びたい
4．一つの課題を、30日間で集中して整える (LAGOM30)
30日集中ナビゲーション
料金：98,000円（税込）
期間：30日間
形式：個別伴走
今、一番変えたい一つのテーマに絞り、30日間で自分に合うしあわせ習慣を整える短期集中プログラムです。
テーマ例
・人と比べる習慣を減らす
・自分の機嫌を整える
・頑張りすぎる生活を見直す
・休むことへの罪悪感を手放す
・自分の時間を取り戻す
・人生後半の方向性を整理する
主な内容
・初回90分セッション
・週1回60分セッション
・30日専用ワーク
・毎日の小さな実践
・週1回の振り返り
・個別フィードバック
・今後60日間の継続計画
30日集中ナビゲーションは、90分ナビゲーションを受けていただいた後、内容が合う方へご案内します。
5．心・暮らし・人生を、90日間で総合的に整える （SISU90）
北欧式しあわせ実践プログラム90日
料金：248,000円（税込）
期間：90日間
形式：個別伴走
心、暮らし、時間、人間関係、仕事、人生後半の方向性を総合的に見直し、自分らしい幸せを日常へ根づかせる本格プログラムです。
3か月の流れ
1か月目 ヒュッゲ
立ち止まり、心と暮らしを回復します。
・頑張りすぎの把握
・心が休まる時間と空間
・小さな幸せを受け取る
・感情を整える方法を持つ
2か月目 ラゴム
自分にちょうどよい暮らしを設計します。
・価値観の整理
・時間の使い方
・仕事と休息のバランス
・人間関係の距離
・理想の一週間
3か月目 シス
自分らしい一歩を決め、続ける仕組みをつくります。
・やりたいことの言語化
・人生後半の方向性
・小さな挑戦
・継続の仕組み
・修了後90日間の実践計画
修了時には「私のしあわせ実践設計書」を完成させます。
90日プログラムは、まず90分ナビゲーションを受けていただき、内容と相性を双方で確認したうえでご案内します。
北欧しあわせナビゲーションが大切にすること
無理に変えない
今の自分を否定するところからは始めません。
小さく実践する
一度に人生を変えようとせず、毎日の中でできる小さな一歩を選びます。
その人に合う形へ整える
一般的な正解ではなく、あなたの生活、価値観、体力、状況に合う方法を一緒に考えます。
続けられることを大切にする
できなかったことを責めず、振り返りながら方法を調整します。
無理な勧誘をしない
継続プログラムは、必要性と相性を双方で確認し、ご本人が希望される場合のみご案内します。
このような方に向いています
・人と比べることに疲れた
・頑張りすぎる生活を見直したい
・自分の機嫌を整えたい
・休むことへの罪悪感を手放したい
・自分の本音や価値観を知りたい
・人生後半を後悔なく生きたい
・北欧の考え方を日常で実践したい
・派手な成功論ではなく、穏やかで持続する変化を求めている
大切なお知らせ
本サービスは、医療行為、診断、心理療法ではありません。
心身の不調が強い場合、日常生活に大きな支障がある場合、切迫した悩みがある場合は、医療機関または公的な相談窓口へご相談ください。
どこから始めるか迷っている方へ
まずは、無料診断で今の自分を知ることから始めてください。