北欧の智慧で自分らしいしあわせを
人と比べて疲れる。 頑張りすぎて休めない。自分が何を望んでいるのか分からない。北欧しあわせ・ナビゲーションは、ヒュッゲ、フィーカ、ラゴム、シスなどの北欧の知恵を手がかりに、あなた自身の幸せを見つけ、毎日の小さな実践へ変え、無理なく続けられるよう伴走します。
目次
- こんなお悩みはありませんか！？
- 幸せへの4つのステップ
- 北欧式しあわせ現在地診断
- 北欧しあわせナビゲーションで得られる変化
- 北欧しあわせなナビゲーションの理念
- 北欧幸福学
- 北欧しあわせナビゲーター 鹿之助
こんなお悩みはありませんか！？
・人の成功やSNSを見て、自分だけ遅れているように感じる
・家族や仕事を優先し、自分のことをいつも後回しにしている
・休んでいると、何かしなければと落ち着かない
・人の言葉や態度に気持ちを左右され、長く引きずってしまう
・忙しさに追われ、自分が本当に望んでいることが分からない
・人生後半を、このままで終えてよいのかと考えることがある
・幸せになりたいのに、何から始めればよいか分からない
必要なのは、さらに頑張ることではありません。
いったん立ち止まり、自分の幸せの現在地を知り、自分に合った小さな一歩を選ぶことです。
幸せへの4つのステップ
STEP 1 知る
北欧式しあわせ現在地診断で、今の自分を知る
STEP 2 試す
「北欧式 しあわせ体質 はじめの7日間」で、小さな実践を始める
STEP 3 整える
しあわせナビゲーション90分で、悩みと次の一歩を整理する
STEP 4 根づかせる
30日・90日の個別プログラムで、自分らしい幸せを暮らしに定着させる
まずは、無料診断から
北欧式しあわせ現在地診断
20の質問に答えると、今のあなたがどのような状態にあり、どんな北欧の知恵が役立つのかが分かります。所要時間は約3分です。
診断で分かる4つの傾向
・比べすぎタイプ
周囲の評価や他人の成果が気になり、自分の基準を見失いやすい状態
・頑張りすぎタイプ
休むことに罪悪感があり、自分の疲れや楽しみを後回しにしている状態
・気分ゆらぎタイプ
人の言葉や出来事に影響され、自分の機嫌を取り戻しにくい状態
・人生迷子タイプ
これから何を大切に生きたいのか、方向性が見えにくくなっている状態
診断後には、主タイプ・副タイプ、4タイプの得点、今のあなたへのメッセージ、今日からできる3つの実践をメールでお送りします。
北欧しあわせナビゲーションで得られる変化
北欧しあわせなナビゲーションの理念
（ミッション）
北欧の幸福文化と日本の精神的な知恵を結び、一人ひとりが自分らしい幸せを見つけ、暮らしの中で実践し、育てられる社会をつくる。
（ビジョン）
幸せを、競争の先に求めるのではなく、日々の暮らしの中で育てる文化を日本に広げる。
（約束）
幸せを、知識で終わらせず、毎日の実践へ。北欧の考え方を紹介するだけではなく、相談者が自分に合う方法を見つけ、続けられるところまで伴走します。
北欧幸福学
北欧ナビゲーションは、北欧幸福学に基づき、次の4つの視点から幸せを考える実践体系です。
心を整える
暮らしを整える
人とのつながりを育てる
自分らしい人生を選ぶ
ヒュッゲ、ラゴム、フィーカ、シス、自然との共生、社会的信頼などを、日本人の生活に合う形へ翻訳します。
北欧しあわせナビゲーター 鹿之助
北欧の幸せを、日本の暮らしへ案内します。
鹿之助（本名・山中誠一）は、デンマーク大使館商務部に17年間勤務し、現在も北欧企業と日本を結ぶ仕事に携わっています。産業カウンセラーでもあります。
長年、北欧の人々と働く中で、北欧の幸福は福祉制度や豊かさだけでなく、ヒュッゲ、フィーカ、ラゴム、シス、社会的信頼、自然との共生、対話を重んじる文化によって支えられていると感じるようになりました。
私が目指すのは、幸福について一方的に教えることではありません。北欧の知恵を手がかりに、あなた自身の幸せを一緒に見つけ、毎日の行動に落とし込み、続けられる形へ整えることです。
私は、幸せの答えを教える先生ではありません。
あなた自身の幸せを見つけ、整え、続けるために、静かに伴走するナビゲーターです。
北欧しあわせナビゲーターが提供するプログラム
7日間で、小さな幸せを受け取る練習（HYGGE7）
北欧式 しあわせ体質 はじめの7日間 （HYGEE 7）
「幸せになりたい」と思っているのに、いつも自分を後回しにしてしまう。そんな方のための、1日10分・7日間の実践プログラムです。
セット内容
・7日間PDFワークブック
・心を整える15分音声ガイド
・毎日届く7通の実践メール
・最終振り返りシート
7日間のテーマ
Day 1 小さな幸せを受け取る
Day 2 「私なんか、まだまだ」を手放す
Day 3 比べる時間を減らす
Day 4 休むことを自分に許す
Day 5 フィーカで心をひらく
Day 6 自然に戻り、機嫌を整える
Day 7 私のしあわせ宣言をつくる
価格：１,980円（税込）
無理に自分を変える講座ではありません。日常の中にある幸せを見つけ、受け取り、育てるための最初の一歩です。
あなたの幸せの現在地と、次の一歩を整理する しあわせナビゲーション90分（FIKA90）
一人で考えていると、同じところを何度も巡ってしまうことがあります。この90分では、今抱えている悩みや違和感を丁寧にお聴きし、北欧の知恵を手がかりに、あなたに合った次の一歩を一緒に整理します。
料金：9,800円（税込）
実施方法：オンライン
時間：90分
90分で行うこと
・現在の悩みと生活状況の整理
・幸せを遠ざけている習慣や思考の確認
・大切にしたい価値観の言語化
・北欧の知恵から見た実践テーマの提案
・今後30日間の小さな行動計画づくり
実践を、暮らしに根づかせる個別伴走プログラム30日集中ナビゲーション（LAGOM30）
今、一番変えたい一つのテーマに集中し、30日間で自分に合ったしあわせ習慣を整えます。
・人と比べる習慣を減らしたい
・自分の機嫌を整えたい
・頑張りすぎる生活を見直したい
・休むことへの罪悪感を手放したい
・人生後半の方向性を整理したい
北欧式しあわせ実践プログラム90日（SISU90）
心・暮らし・人生を総合的に整え、自分らしい幸せを日常に根づかせる本格的な個別伴走プログラムです。
1か月目 ヒュッゲ
心と暮らしを落ち着かせる
2か月目 ラゴム
自分にちょうどよい基準を整える
3か月目 シス
自分らしい一歩を決め、続ける
本プログラムは、まず「しあわせナビゲーション90分」を受けていただき、内容が合うと双方で確認できた方へご案内します。無理な勧誘は行いません。
本から始める、北欧しあわせ習慣 キンドル本のご紹介
まずは自分のペースで読んでみたい方へ。人と比べない生き方、ご機嫌の整え方、後悔しない人生、北欧の幸福文化などをテーマにKindle本を出版しています。
『もう、人と比べない』
競争から降り、自分の人生の主人公に戻るための本
『なぜ北欧の人はいつも「ご機嫌」なのか？』
自分の機嫌を自分で整える10の習慣
『後悔しない人生をデザインする』
5つの後悔を、5つの北欧習慣でほどいていく
『しあわせを探す北欧への旅』
北欧の暮らしと文化を通して、本当の幸せを考える
北欧しあわせ便り
週に一度、幸せを整える小さな便り
北欧の暮らし、幸福文化、禅や日本の知恵、鹿之助が北欧の人々との仕事を通して感じたことを、週に一度お届けします。
読むだけで終わらず、毎回ひとつ、暮らしの中で試せる小さな実践を添えます。
・ヒュッゲ、ラゴム、フィーカ、シスの実践
・人と比べないための考え方
・自分の機嫌を整える小さな習慣
・人生後半を後悔なく生きるヒント
・新刊・講座・イベントのお知らせ
登録は無料です。いつでも解除できます。
よくある質問
Q．北欧に詳しくなくても参加できますか？
A．はい。北欧の知識は必要ありません。専門用語を覚えることより、毎日の暮らしで無理なく試すことを大切にしています。
Q．コーチングやカウンセリングとは違うのですか？
A．対話や振り返りの手法も用いますが、北欧の幸福文化を手がかりに、自分らしい幸せを見つけ、実践へ落とし込む「ナビゲーション」として提供しています。
Q．話すことが苦手でも大丈夫ですか？
A．大丈夫です。うまく話す必要はありません。急かさず、言葉になるまで丁寧にお聴きします。事前に文章でお送りいただくことも可能です。
Q．医療や治療に代わるものですか？
A．いいえ。本サービスは医療行為、診断、心理療法ではありません。心身の不調が強い場合は、医療機関や公的相談窓口へご相談ください。
Q．90日プログラムを強く勧められることはありませんか？
A．ありません。90分ナビゲーションの後、必要性と相性を双方で確認し、ご本人が希望される場合のみご案内します。
最後に
幸せは、人生がすべて整ってから始まるものではありません。
温かい飲み物をゆっくり味わうこと。
今日やることを一つ減らすこと。
大切な人に「ありがとう」と伝えること。
その小さな一歩から、あなたの幸せは育ち始めます。
北欧しあわせナビゲーター 鹿之助
北欧の知恵で、自分らしい幸せを暮らしに。