北欧の知恵と対話で、暮らしと心を整える30日間
「このままでよいのだろうか」
「やりたいことはあるのに、なかなか動けない」
「人に合わせすぎて、自分の気持ちが分からなくなっている」
そんな思いを抱えながらも、一人では考えが堂々巡りになり、いつもの生活へ戻ってしまうことがあります。
30日間集中ナビゲーションは、北欧の幸せの知恵を手がかりに、今の自分を見つめ直し、自分らしい幸せの形と、これからの一歩を整える個別伴走プログラムです。
知識を学んで終わるのではなく、対話と毎日の小さな実践を通して、心と暮らしに変化を根づかせていきます。
このような方におすすめです
- 人と自分を比べて、気持ちが沈みやすい
- 頑張りすぎて、休むことに罪悪感がある
- 周囲を優先し、自分のことを後回しにしている
- 自分が本当に望んでいることを整理したい
- 毎日をもっと穏やかに、機嫌よく過ごしたい
- 人生後半を、自分らしく悔いなく生きたい
- 学んだことを、実際の行動や習慣へ変えたい
30日間で大切にする3つのステップ
1．見つける
まず、現在の心や暮らしの状態を整理します。
人の期待や世間の基準ではなく、
私は何を大切にしたいのか
私にとっての幸せとは何か
を丁寧に言葉にしていきます。
2．整える
北欧の幸せの知恵を、ご自身の生活に合う形へ置き換えます。
- ヒュッゲ――安心して心地よく過ごす
- ラゴム――自分にとっての「ちょうどよさ」を知る
- フィーカ――立ち止まり、人と心を通わせる
- フリルフツリブ――自然の中で心身を整える
- シス――困難の中でも、小さな一歩を続ける
すべてを取り入れるのではなく、今の自分に必要なものを選びます。
3．続ける
幸せは、一度の気づきだけでは定着しません。
毎日の小さな実践と振り返りを重ねながら、無理なく続けられる「自分だけのしあわせ習慣」をつくります。
プログラム内容
- 初回しあわせ現在地診断
- 60分の個別オンラインセッション・週1回、全4回
- 価値観と現在の課題の整理
- 一人ひとりに合わせた週間実践課題
- 毎日の簡単なチェックと振り返り
- メールまたはLINEによる30日間の伴走
- 最終振り返り
- これから続ける「私のしあわせ習慣」の作成
値段： 98,000円
※内容は、お悩みや目標に応じて調整します。
期待できる変化
30日後に、すべての悩みがなくなることを約束するプログラムではありません。
しかし、30日間を通して、次のような変化を目指します。
- 人と比べたとき、自分の基準へ戻れる
- 自分の疲れや気持ちに早く気づける
- 休むことを、自分に許せる
- 小さな幸せを受け取れる
- 気分が乱れたときの整え方が分かる
- 大切にしたい価値観が明確になる
- 次に何をすればよいかが見えてくる
- 無理なく続けられる習慣が一つ以上身につく
目指すのは、誰かのようになることではありません。
自分にとって、ちょうどよい幸せを見つけ、
自分の力で暮らしを整えられるようになること。
鹿之助からのメッセージ
私は、幸せの正解を一方的に教える先生ではありません。
デンマーク大使館商務部で17年間、北欧の社会や暮らし、人々の価値観に触れてきた経験と、産業カウンセラーとしての学びを生かし、あなた自身の中にある答えを一緒に見つけます。
北欧の知恵は、遠い国の特別な生活をまねるためのものではありません。
忙しい日本の暮らしの中でも、立ち止まること、比べすぎないこと、人とつながること、自分にとってのちょうどよさを知ることはできます。
30日間、急がず、しかし先延ばしにせず、一緒に進んでいきましょう。
お申し込みの流れ
- お申し込み
- 事前アンケートへのご回答
- 初回セッションの日程調整
- 30日間のナビゲーション開始
- 週1回の個別セッションと日々の実践
- 最終振り返りと今後の行動計画作成
いきなり30日間の受講を決めることに不安がある方は、まず「しあわせナビゲーション90分」をご利用ください。現在のお悩みと目指したい方向を一緒に整理します。
