北欧しあわせナビゲーションのはじめ方
北欧しあわせナビゲーションへようこそ
人と比べて焦る。頑張りすぎて、休むことに罪悪感がある。周りを優先するうちに、自分が本当に望んでいることが分からなくなる。そんなとき、必要なのは、さらに努力することではなく、いったん立ち止まり、自分にとっての「ちょうどよい幸せ」へ戻ることかもしれません。
北欧しあわせナビゲーションは、ヒュッゲ、ラゴム、フィーカ、シス、自然とのつながり、社会的な信頼など、北欧に息づく幸せの知恵を、日本の暮らしに合う小さな実践へ置き換えてお届けするサービスです。
幸せの正解を一方的に教えるのではなく、あなた自身の中にある答えを見つけ、心と暮らしを整え、無理なく続けられる形に育てていきます。
このような方におすすめです
・人と比べて、落ち込んだり焦ったりすることが多い
・頑張っているのに、なぜか満たされない
・休むことや自分を優先することに罪悪感がある
・周囲の言葉や機嫌に振り回されやすい
・自分が本当に大切にしたいことを整理したい
・人生後半を、自分らしく悔いなく生きたい
・幸せについて学んでも、日々の実践が続かない
北欧幸福学とは
北欧幸福学とは、ヒュッゲ、ラゴム、フィーカ、シスなど、北欧の暮らしや社会に息づく幸せの知恵を、毎日の生活で実践するための考え方です。
競争や他人との比較から少し離れ、自分にとっての心地よさ、適度なバランス、人とのつながり、自然、信頼、静かな強さを大切にします。
目指すのは、特別な誰かになることではなく、今の自分に合う幸せを見つけ、整え、育てられるようになることです。
北欧の5つの知恵
| 言葉 | 意味 | 暮らしでの実践 |
| HYGGE／ヒュッゲ | 安心・ぬくもり・心地よさ | 温かな飲み物、落ち着く場所、安心できる時間を持つ |
| LAGOM／ラゴム | 多すぎず少なすぎない、ちょうどよさ | 予定、仕事、休息、人間関係のバランスを整える |
| FIKA／フィーカ | 立ち止まり、心を通わせる時間 | 飲み物を囲み、自分や大切な人とゆっくり話す |
| SISU／シス | 困難の中でも一歩を続ける静かな強さ | 無理に頑張らず、今日できる小さな一歩を選ぶ |
| 自然とのつながり | 心身を本来のリズムへ戻す | 光、風、空、緑に触れ、短い時間でも外へ出る |
まずは、今の自分を知ることから
何から始めればよいか迷う方には、無料の「北欧式しあわせ現在地診断」をご用意しています。20の質問に答えることで、今の心と暮らしの傾向、そして今のあなたに役立つ北欧の知恵が分かります。
あなたに合う5つのステップ
迷ったらHYGGE 7から
大きな目標を立てる前に、まずは自分の心と暮らしにやさしく目を向けることが大切です。HYGGE 7は、1日約10分、7日間の小さな実践を通して、今ある幸せを受け取り、比べすぎや頑張りすぎから少し距離を置くプログラムです。
・PDFワークブック
・15分音声ガイド
・7日分の実践メール
・最終振り返りシート
一度に人生を変えようとせず、まずは「自分に戻る時間」をつくる。そこから、必要に応じてFIKA 90、LAGOM 30、SISU 90へ進んでいただけます。
鹿之助について
デンマーク大使館商務部に17年間勤務し、20年以上にわたり北欧と日本を結ぶ仕事に携わってきました。現在も北欧企業の日本での活動を支援しながら、産業カウンセラーとしての学びを生かし、北欧の幸せの知恵を日本人の暮らしに合う言葉と実践へ翻訳しています。
私は、幸せの答えを一方的に教える先生ではありません。あなた自身が、自分にとっての幸せを見つけ、整え、続けられるように伴走する「北欧しあわせナビゲーター」です。
大切にしていること
・答えや価値観を押しつけません
・無理に前向きになることを求めません
・一人ひとりのペースと暮らしを尊重します
・北欧の知恵を、日本の生活で実践できる形へ置き換えます
・小さな変化を大切にし、続けられる方法を一緒に考えます
よくある質問
Q．北欧について詳しくなくても参加できますか？
A．はい。北欧の予備知識は必要ありません。初めての方にも分かる言葉でご案内します。
Q．どのプログラムから始めればよいですか？
A．迷われる場合は、まず無料診断を受け、その後に入口商品HYGGE 7から始めるのがおすすめです。対話で整理したい方はFIKA 90もお選びいただけます。
Q．オンラインで受けられますか？
A．はい。教材型プログラムはオンラインで取り組めます。個別セッションもオンラインで実施します。
Q．顔を出す必要がありますか？
A．教材型プログラムでは顔出しは不要です。個別セッションの方法は、事前に相談しながら決められます。
Q．心の病気の治療になりますか？
A．本サービスは医療行為、診断、心理療法、治療を目的とするものではありません。心身の不調が続く場合は、医療機関や専門機関へご相談ください。
最初の一歩を選んでください
今の自分を知ることから始めたい方は、無料診断へ。小さな実践から始めたい方は、HYGGE 7へ。一人では整理しきれない気持ちを話したい方は、FIKA 90へお進みください。