北欧式しあわせ実践プログラム90日
心・暮らし・人生を整え、自分らしい幸せを日常に根づかせる
料金：248,000円（税込）
期間：90日間
形式：個別伴走
知識を得ても、日常に戻ると元の習慣へ戻ってしまう方へ
本を読んだ直後は、心が軽くなる。
新しい考え方を知り、今度こそ変わろうと思う。
けれど、仕事や家庭の日常へ戻ると、また人と比べ、頑張りすぎ、自分のことを後回しにしてしまう。
それは、意志が弱いからではありません。
自分の生活や価値観に合う形へ落とし込み、振り返り、調整し、続けるための仕組みがないからです。
この90日間では、北欧の知恵を学ぶだけでなく、あなたの実際の暮らしに合わせた「しあわせ実践」を一緒につくります。
このプログラムで目指すこと
・自分にとっての幸せを言葉にする
・人と比べる習慣を減らす
・休むことへの罪悪感を手放す
・自分の機嫌を整える方法を持つ
・時間、仕事、人間関係を自分に合う形へ整える
・人生後半に大切にしたい方向性を明確にする
・無理なく続けられるしあわせ習慣をつくる
・修了後も自分で振り返り、調整できるようになる
3か月の流れ
1か月目 ヒュッゲ
立ち止まり、心と暮らしを回復する
・現在地診断
・頑張りすぎの把握
・心が休まる時間と空間づくり
・小さな幸せを受け取る練習
・感情を整える方法を見つける
・安心して休むための生活調整
2か月目 ラゴム
自分にちょうどよい暮らしを設計する
・価値観の整理
・人と比べる習慣の見直し
・時間の使い方
・仕事と休息のバランス
・人間関係の距離
・理想の一週間づくり
・自分軸による選択
3か月目 シス
自分らしい一歩を決め、続ける
・やりたいことの言語化
・人生後半の方向性
・小さな挑戦の設計
・続けるための仕組みづくり
・停滞したときの立て直し方
・修了後90日間の実践計画
・私のしあわせ実践設計書の完成
プログラム内容
・初回90分セッション
・60分個別セッション 全6回
・中間振り返りセッション
・最終90分セッション
・終了後30日のフォロー面談
・90日専用ワークブック
・毎週の振り返りフォーム
・週1回の個別フィードバック
・メールまたはLINEによる質問対応
・一人ひとりに合わせた実践課題
・価値観マップ
・理想の一週間
・私のしあわせ実践設計書
修了時に完成するもの
・私のしあわせ現在地
・大切にしたい価値観
・幸せを遠ざける習慣の整理
・自分の機嫌を整える方法
・仕事、休息、人間関係の基準
・理想の一週間
・続けたいしあわせ習慣
・修了後90日間の行動計画
・私のしあわせ実践設計書
このような方におすすめです
・人生全体を一度きちんと整えたい
・複数の悩みが絡み合っている
・一人では実践が続きにくい
・自分に合う幸せの基準をつくりたい
・人生後半を後悔なく生きたい
・個別に丁寧に伴走してほしい
・知識ではなく、実際の変化を求めている
このような方には向きません
・短期間で劇的な変化だけを求める方
・実践や振り返りをする意思がない方
・すべての答えを一方的に決めてもらいたい方
・医療や心理療法の代わりを求める方
・他者を変えることだけを目的とする方
料金
一括払い
248,000円（税込）
申込みまでの流れ
1．しあわせナビゲーション90分へ申込み
2．現在の状況と希望を整理
3．90日プログラムが合うかを双方で確認
4．内容・規約・日程を確認
5．正式申込み・決済
6．90日間の伴走開始
本プログラムを無理にお勧めすることはありません。
90分の対話を通して、30日プログラムの方が合う場合、自分で実践できる場合、別の支援が必要な場合には、その旨を率直にお伝えします。
よくある質問
Q．仕事が忙しくても続けられますか？
A．忙しい方ほど、実践を小さく設計します。毎日長時間取り組むのではなく、生活の中で続けられる行動を一緒に決めます。
Q．毎週セッションがありますか？
A．基本は隔週の本セッションと、毎週の振り返り・フィードバックを組み合わせます。正式な日程は開始前に決定します。
Q．メールやLINEは無制限ですか？
A．無制限ではありません。返信曜日、回数、回答までの目安を事前に明記します。安心して利用でき、双方が無理なく続けられる範囲で運用します。
Q．成果は保証されますか？
A．特定の結果を保証するものではありません。変化には、ご本人の状況、実践、環境などが関係します。鹿之助は、実践を続けられるよう丁寧に伴走します。
Q．途中解約はできますか？
A．契約前に、解約・返金・日程変更の規定を文書でご確認いただきます。
Q．医療や治療に代わりますか？
A．いいえ。医療行為、診断、心理療法ではありません。必要な場合は医療機関や専門機関をご利用ください。
まずは、90分で現在地を一緒に整理します
90日プログラムへ直接申し込む必要はありません。
最初に「しあわせナビゲーション90分」を受けていただき、今の悩み、望む変化、プログラムとの相性を確認します。